Pijat Dapat Kurangi Peradangan Otot

 Pijat atau massage terbukti baik bagi kesehatan. Hal ini bermanfaat untuk meredakan rasa pegal. Penelitian juga membuktikan bahwa pijat juga mampu meredakan peradangan pada otot.

penelitian in dilakukan dengan cara merekrut 11 pemuda dan disuruh untuk melakukan olahraga yang melelahkan. Setelah melakukan olahraga, setiap pria diberikan terapi pijat hanya pada sebelah kaki selama 10 menit.

Kemudian, peserta diminta beristirahat. Setelah dua jam masa pemulihan, peneliti mengambil sampel jaringan biopsi pada kedua kaki partisipan untuk membandingkan otot yang dipijat dan tidak. Peneliti juga telah mengambil sampel jaringan biopsi sebelum peserta memulai penelitian.

Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal Science Translational Medicine menunjukkan bahwa pijatan mengurangi efek sitokin, molekul sinyal sistem kekebalan tubuh yang berkontribusi menyebabkan peradangan. Sitokin adalah salah satu dari sejumlah zat-zat yang dikeluarkan oleh sel-sel yang spesifik sistem kekebalan yang membawa sinyal lokal antara sel, dan dengan demikian memiliki efek pada sel-sel lain. Mereka adalah kategori yang menandakan molekul yang digunakan secara luas dalam komunikasi selular.

Pada saat yang bersamaan juga ditemukan aktivitas gen yang meningkatkan mitokondira, sel yang menjadi pembangkit tenaga. Peneliti meyakini penurunan rasa pegal berhubungan dengan pijatan yang memiliki manfaat yang sama dengan pengonsumsian obat anti peradangan.

"Manfaat potensial dari pijatan bagi semua orang, termasuk orang lanjut usia, mereka yang menderita muskulosketal hingga penyakit peradangan kronis," ungkap ketua penelitian Dr Mark Tarnopolsky, dari the Department of Pediatrics and Medicine, McMaster University di Kanada.

Jadi jika anda ingin memiliki tubuh yang bugar, anda dapat sering-sering ke tempat pijat, seperti spa, yang juga dapat membuat anda lebih relax. Dengan tubuh yang relax tentu anda dapat tampil lebih segar dan cantik. 
Selamat mencoba.

source: Ghiboo.com 

Kebiasaan Buruk dalam Berbusana

Tanpa anda sadari, terkadang manusia terutama wanita mempunyai kebiasaan buruk dalam berbusana. Apa sajakah itu? Mari disimak yuk.

Garis pakaian dalam yang terlihat

Terkadang pakaian yang anda anggap indah, bias menjadi hal yang buruk dalam keseluruhan oenampilan anda. Gunakanlah pakaian dalam yang tepat jika memutuskan berpakaian ketat. Garis pakaian dalam yang terlihat atau visible panty line (VPL) merupakan kesalahan berbusana yang sering dilakukan para wanita. Garis celana dalam yang terlihat saat menggunakan rok atau celana ketat berbahan tipis merupakan kesalahan busana yang harus dihindari. Selain tak sedap dipandang mata, VPL membuat Anda terkesan tidak peduli pada penampilan anda sendiri.

Jika memutuskan mengenakan dress ketat, pastikan Anda menggunakan celana dalam dengan desain jahitan 'seamless' atau tak terlihat.

Melupakan keseimbangan
Untuk mendapatkan padu-padan yang serasi jangan pernah melupakan keseimbangan. Perhatikan beberapa aspek ini agar terhindar dari kesalahan berbusana.
Memadukan rok dengan atasan yang juga sangat terbuka atau minimalis belum tentu tepat untuk semua orang. Perhatikan tujuan Anda pergi dan tema acara yang dihadiri. Kombinasi mini+minimalis umumnya hanya tepat untuk pesta pantai atau sejenisnya. Selain itu, seimbangkan bawahan pendek dengan atasan yang lebih tertutup, begitu juga sebaliknya.

Keseimbangan warna sangat penting dalam berbusana. Perhatikan juga proporsi tubuh dan keserasian padu-padan warna. Rumus umum yang aman adalah memadukan warna gelap dengan satu warna terang. Jika Anda mengenakan blus oranye, sebaiknya hindari memakai celana hijau terang. Kenakan bawahan dengan warna gelap untuk menetralisir warna terang pada atasan Anda.

corak garis, polkadot, atau bunga-bunga? Sebaiknya pilih salah satu jenis motif saja. Memang beberapa orang sukses memadukan berbagai motif dalam satu busana, tapi mungkin mereka hanya Lady Gaga atau Nicky Minaj. Begitu juga jika mengenakan motif garis-garis. Sebisa mungkin hindari terlalu banyak jenis garis dalam satu kesempatan berbusana. Pilih salah satu, vertikal, diagonal, atau horizontal. Terlalu banyak jenis garis dalam busana akan membuat penampilan Anda terlihat mengacaukan mata yang melihatnya.

Kusut dan kotor

Ini kesalahan yang sering dilakukan. Tak ada yang lebih menarik dari wanita yang tampil serasi dan terawat. Jangan pernah menyepelekan hal kecil seperti tas atau sepatu yang kotor. Bersihkan sebelum Anda pergi. Usahakan segera lap sepatu atau tas Anda jika terkena kotoran sewaktu dalam perjalanan Baju kusut juga merupakan salah satu kesalahan yang sering dilakukan. Tak ada alasan untuk hal ini. Anda tak akan mendapatkan kesan positif apapun dari baju yang kusut. Sempatkan waktu sejenak untuk menyeterika baju yang kusut agar terlihat lebih rapih dan menarik. Dengan penampilan yang rapi dan bersih, Anda pasti terlihat semakin menarik.

Memaksakan diri
Berbusana yang baik adalah tentang keserasian dan keseimbangan. Karena itu jangan pernah memaksakan diri, apapun alasannya. Masing-masing bentuk tubuh memiliki jenis busana yang tepat. Jangan memaksakan diri mengikuti tren jika tak sesuai dengan kepribadian dan bentuk tubuh.
Untuk yang memiliki paha dan betis yang besar, jangan pernah memaksakan diri mengenakan jins yang super ketat. Begitu juga dengan warna rambut. Pirang umumnya hanya tepat untuk wanita berkulit putih di Eropa atau Amerika. Terlalu memaksakan diri untuk mengikuti trend dan penampilan yang tidak sesuai karakteristik tubuh hanya akan menuai cibiran untuk Anda.

Nah, semoga tips ini berguna agar anda dapat lebih memperhatikan penampilan anda. 
source:yahoo

Kesalahan Berdandan yang Sering Tidak Disadari

Mistake make up

Berdandan atau merias wajah adalah salah satu kegiatan yang rutin dilakukan oleh setiap wanita supaya memperoleh penampilan yang cantik dan indah. Namun terkadang banyak kesalahan yang tidak disadari para wanita saat merias wajahnya. Apa saja?

kesalahan dalam memilih warna alas bedak
seperti yang anda ketahui bahwa alas bedak, atau foundation, merupakan dasar dalam merias wajah, sehingga sangat penting jika alas bedak ini sesuai dengan warna dasar kulit. Sayangnya tak semua wanita dapat memilih alas bedak tepat sesuai warna kulitnya. kebanyakan wanita paling sering terlihat memilih alas bedak dengan warna terlalu muda. Akibatnya setelah selesai berdandan, kulit wajah terlihat seperti menggunakan topeng, sama sekali tidak alami.

Tak peduli jenis kulit
Kebanyakan wanita tidak mengenal jenis kulitnya sendiri, sehingga dalam memilih produk kecantikan tidak sesuai dengan jenis kulitnya. Bagi yang berkulit kering, hendaknya memilih kosmetika khusus kulit kering, begitu juga bagi Anda yang berkulit berminyak. Hal ini bertujuan agar kulit wajah terlihat lebih indah saat wajah selesai dirias.

Pemakaian lip liner
Lip liner adalah alat untuk menyempyrnakan bentuk bibir yang memiliki kekurangan. Mereka yang ingin bibirnya terlihat lebih berisi akan memakai lip liner di luar garis bibir yang sesungguhnya. Begitu pula sebaliknya.
Tetapi bila Anda belum mahir benar memakai lip liner, wajah Anda akan terlihat tidak alami. Tampilan Anda justru akan terllihat berlebihan. Lebih baik bermain-main dengan warna-warna lipstik. Ada warna lipstik yang akan memberi kesan bibir lebih tebal, begitu pula sebaliknya. Jadi pilihlah lipstick yang sesuai dengan bentuk bibir yang anda inginkan.

Bentuk alis
Membentuk alis sangatlah penting dalam merias wajah sebab merupakan hal yang utama dalam merias wajah. Mencukur alis bukan pilihan tepat dalam hal merias wajah. Namun membiarkannya tumbuh berantakan juga bukan pilihan yang baik. Bagi Anda yang tidak terlalu mahir memakai pensil alis, sebaiknya rapikan saja alis Anda dengan membuang bulu-bulu halus yang tumbuh di sekitarnya tanpa harus mengubah bentuk.

Padu-padan eye shadow
Anda mungkin memiliki eye shadow dengan 48 palet warna. Namun bukan berarti Anda harus mencampur semua warna tersebut di kelopak mata sekaligus. Yang paling mudah, sesuaikan saja warna eye shadow dengan warna busana Anda. Namun jika ingin tampil lebih alami, warna pastel seperti peach, atau cokelat muda bisa jadi pilihan.

Salah memilih warna perona pipi
Perona pipi atau blush-on merupakan salah satu kosmetika wajib bagi wanita. Tapi awas jangan sampai pilih warna. Perona pipi dengan warna yang tidak sesuai akan membuat penampilan Anda telihat bagai badut. Apalagi jika dipakai terlalu berlebihan.


Source: yahoo